Eu gosto do pequeno almoço. Provavelmente não tanto como a minha amiga C., que diz que é a sua refeição preferida, mas gosto desta refeição, principalmente quando não é tomada a correr, de pé encostada à bancada da cozinha. A C., apesar dos filhos e do trabalho, toma sempre o pequeno almoço calmamente sentada – e não se importa de acordar mais cedo para isso. Eu também gosto desses pequeno almoços assim. Sentada, com calma e com coisas acabadas de fazer como pão, batidos ou sumos. Desta vez comecei o dia com um sumo cheio de vitaminas. Muitas frutas combinadas num copo logo pela manhã.
Ingredientes para 2 copos:
1 maçã
1 kiwi
1 laranja grande e sumarenta
2 morangos
um pedaço de papaia
Preparação:
Lave bem a fruta. Descasque a maçã, o kiwi e a papaia e corte-os em pedaços. Tire os pés aos morangos e esprema a laranja reservando o sumo.
No copo liqueidificador junte todos os ingredientes e bata até ter um sumo espesso. Se necessário junte um pouco de açúcar e mais sumo de laranja (ou um pouco de água).
Sirva de imediato.
Bom Apetite!
16 respostas
Um sumo rico em vitaminas o ideal para a saude!
beijinhos
muito bom um suminho cheio de vitaminas para começar bem o dia
Também sou apologista do café da manhã bem recheado de vitaminas e esse suco multi-frutas consegue isso, deve ser muito saboroso.
Beijo,
Vânia
Pois eu sou completamente fã do pequeno-almoço, vivia bem só com ele 😛
Adorei a proposta do sumo 😉
Também adoro pequenos-almoços bem recheados…embora nunca ou muito raramente tenha a oportunidade para isso (o acordar mais cedo durante a semana está fora de questão hehe) mas ao fim-de-semana lá vou tentando. Ótimo aspeto este sumo 🙂
Eu também adoro o pequeno-almoço, é a refeição que melhor me sabe e sou incapaz de a saltar! Também não me importo de me levantar mais cedo de propósito e tenho que me sentar calmamente com a mesa posta. É o meu ritual preferido do dia!
Esse sumo é uma bela sugestão bem vitaminada e saudável:)
Delicia, bom para variar!! 🙂
Eu sou como a tua amiga C., para mim o pequeno-almoço é a melhor refeição q aquela na qual tenho sempre mais fome! De manhã sento-me sempre para beber o meu chocaccino (leite com cacau nestlé e bolero) e comer o pãozinho caseiro torrado com manteiga ou com queijo e compota. No verão troco para o iogurte com cereais e fruta. Mas sempre sentada. Tenho pena de não poder ter mais tempo e preparar mais coisas, para mim o ideial era um pequeno-almoço de hotel todos os dias, com muita escolha 🙂
Eu também acho uma refeição importante. Onde a familia está toda junta. O que ja não acontece com o almoço.Lá em casa temos que variar o que se coloca na mesa ao pequeno almoço, pois quem tem crianças sabe que por norma é uma refeição na qual existe alguma resistência ao comer; ainda não há muito apetite. Temos que tornar a mesa apelativa!Os sumos feitos em casa são sempre uma boa variante.
Bjs Ana
eu só consigo fazer um pequeno almoço longo aos sabados e domingos …
Oi querida, adorei o seu blog….Venho até vc por intermédio do gostosurassemtravessuras.blogspot.com.br, que é de minha mãe que faleceu o ano passado, como ela adorava demais suas amigas virtuais, tenho mantido esse canhtinho para lembrarmos dela…
que delícia ,adorei o seu blog
Assim que chegar a Primavera tb passo para os sumos de fruta ( vou guardar este)e vegetais para já papas de aveia! E hoje aqui o dia está de inverno
O pequeno-almoço é a minha refeição preferida. Mesmo durante a semana prefiro levantar-me mais cedo e tomá-lo com calma, saborear bem. Um sumo de frutas assim parece-me perfeito para começar o dia! Principalmente acompanhado de pão fresco ou de umas torradinhas. Beijinhos
Também adoro sumos multi-frutas e quem me dera conseguir guardar tempo para fazê-los diariamente!
Mas mal uso o meu lidificador… Um dia crio essa rotina 🙂
Fonte de vitaminas! Thanks por mais este suminho delicioso!